Тақырыбы: «Бала өміріндегі режим»

Большое значение для здоровья и физического развития детей имеет режим дня. Постоянное время еды, сна, прогулок, игр и занятий это обязательное условие правильного воспитания ребенка.  Режим дня это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и  сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности.                                                                                                              Правильный соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления.  Соблюдение распорядка дня позволяет ребенку стать самостоятельным и организованным, помогает избежать нервных нагрузок и привыкнуть к новым условиям. Примерный распорядок дня, каким он должен быть у первоклассника:

7.00  -подьем.           

7.30 – 8.00 – утренняя зарядка, процедуры гигиенические, завтрак

8.00 – 8.15 дорога в школу                

8. 15 – 8.30 зарядка в школе                                                                                                                                                                                      

8. 30 – 12.30 занятия в школе (совмещаем с  прогулкой)                                                                                                                                  

13.30  - обед.                                                                                                                                                                                                                 

14.00 – 15.00 – дневной сон                                                                                                                                                                                  

15.00 – 17.00 – выполнение домашнего задания                                                                                                                                                

17.00 – 19.00 –отдых,прогулка                                                                                                                                                                                

19.00 – ужин                                                                                                                                                                                                                      

19.30 – время семьи                                                                                                                                                                                                   

20.30 – подготовка ко сну                                                                                                                                                                                               

21.00 – сон                                                                                                                                                                                                                       

Для полноценного сна проветрить комнату, оптимальная температура 18 -22 градусов. В выходные, когда можно как следует выспаться , старайтесь не нарушать режим более чем на 20 -30 минут.                           

Конечно, весь режим невозможно сразу освоить. Позаботьтесь о правильном распорядке дня заранее, лучше начать подготовку к нему до начала учебного года, и тогда весь учебный процесс будет первокласснику в радость.

Медицинская сестра Шаля Н.Я.